อาหารเสริมผิวขาว เลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและเหมาะกับตัวเอง

อาหารเสริมผิวขาว นับว่าเป็นอาหารเสริมที่กำลังมาแรงอย่างมากในหมู่สาวๆที่รักสวย รักงามเป็นพิเศษ หรือคนที่มีผิวคล้ำ ต้องการให้ขาวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น อาหารเสริมผิวขาวเหล่านี้ จึงลงมาหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็จะมีส่วนที่ใช้โฆษณาแตกต่างกันไป ซึ่งเกินจริงบ้าง เป็นจริงบ้าง ซึ่งในส่วนนี้ก็ต้องแล้วแต่ผู้ซื้อ ว่าควรจะใช้ดุลพินิจในการพิจารณาว่าสินค้าไหนบ้าง ที่จะดี และเหมาะกับตัวเองมากที่สุด สำหรับบทความนี้ก็จะมาแนะนำว่าควรเลือกอาหารเสริมผิวขาวอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง แต่ก่อนที่เราจะว่ากันไปต่อไปในเรื่องของแนวทางการเลือกนั้น ๆ บางทีต้องแนะนำว่าอาหารเสริมผิวขาว ใช้กับเรา ก็ไม่ใช่ว่าจะขาวอย่างที่ว่าไว้เสมอไป บางครั้งตัวเราเอง

Read more

อาหารเสริมผู้ชาย รับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย ได้ผลจริง!

อาหารเสริมผู้ชาย ที่พบเห็นในท้องตลาดนั้น ส่วนใหญ่เป็นอาหารเสริมที่ออกมาเพื่อแก้ไขปัญหาทางเพศ ( โดยเฉพาะ) และก็เป็นส่วนใหญ่ที่สุดเหมือนกัน เพราะในเรื่องความแข็งแรงแล้ว ผู้ชายมักจะมีวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองดีอยู่แล้ว เพียงแต่ปัญหาที่บางคนนั้นไม่สามารถแก้ได้ จนทำให้ตัวเองหมดความมั่นใจไปเลยนั้น น่าจะเป็นเรื่องของปัญหาทางเพศเสียมากกว่า เราจะพบว่าจากคำโฆษณาอาหารเสริมสำหรับผู้ชายนั้น จะเต็มไปด้วยการแก้ปัญหาทางเพศล้วน ๆ อาทิเช่น หมดพลังทางเพศ, นกเขาไม่ขัน, อยากเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ ฯลฯ เป็นต้น ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมผู้ชายนั้นจึงมีหน้าตาหลากหลายแบบ

Read more

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์สำหรับคนผอม อยากอ้วนขึ้นไหม?

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีผู้ค้นหามากเพราะเชื่อว่าปัญหาหลัก ๆ ของคนอ้วน ก็คืออยากมีบุคลิกที่ดี หรือผอมจนมีร่างกายที่มีบุคลิกและลักษณะที่ดี แต่ในมุมที่กลับกัน ก็จะพบว่ามีกลุ่มคนที่มีรูปร่างเล็ก และซูบผอมมากเกินไป ซึ่งคนเหล่านี้ก็อยากมีร่างกายและบุคลิกที่ดีเช่นเดียวกัน ดังนั้นเราก็จะพบว่าวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ก็จะมีเข้ามาจำหน่ายหรือเป็นที่รู้จักแล้วเช่นเดียวกัน อาทิเช่น เวย์โปรตีน ที่นิยมจำหน่ายในหมู่นักกีฬาเพาะกล้าม หรือภายในฟิตเนต ซึ่งเป็นที่สนใจมากอยู่ไม่น้อยทีเดียว สำหรับคนที่กำลังอยากเพิ่มน้ำหนัก หรือมีรูปร่างที่อวบอ้วนขึ้น ก่อนที่เราจะไปว่ากันเรื่องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองนั้น อันดับแรกที่ต้องศึกษาหรือถามตัวเองให้ได้ก่อนก็คือ

Read more

อาหารเสริมเพิ่มความสูง กับข้อมูลสำคัญที่คุณต้องรู้ก่อนจะเลือกซื้อ

อาหารเสริมเพิ่มความสูง อาจจะเป็นที่จับตามองของหลาย ๆ คนที่อาจจะมีปัญหาเรื่องส่วนสูงอยู่บ้าง อาทิเช่น คนอายุรุ่นนี้แล้ว ยังดูตัวเล็ก หรือมีส่วนสูงที่น้อยมากอยู่เลย ก็เลยไม่ค่อยมีความมั่นใจ เห็นคนอื่นสูงก็เลยมีความต้องการอยากสูงอยู่บ้าง ก็เลยพยายามมองหาอาหารเสริมเพิ่มความสูง มากินมาใช้กัน เพื่อที่จะดูว่าตัวเรานั้น ยังมีความสามารถในด้านการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายไปอีกหรือไม่ ดังนั้นแล้วพยายามให้ตั้งสติหาข้อมูลกันอีกนิดหน่อย น่าจะได้ข้อมูลที่ดี เพราะว่าการเพิ่มส่วนสูงนี่ไม่น่าจะใช่เรื่องง่ายเลย ที่บอกว่าการเพิ่มส่วนสูง อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายเลยก็คือว่า การเพิ่มส่วนสูงนั้น เป็นเรื่องของการตัดต่อทางด้านกระดูกกันเลยทีเดียว

Read more

อาหารเสริมบำรุงสมอง เพื่อประสิทธิภาพในการใช้สมองขั้นสูงสุด

อาหารเสริมบำรุงสมอง นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญในการบำรุงสมองเป็นอย่างมากนอกเหนือจากการออกกำลังกาย เพราะเป็นสิ่งที่ใช้สำหรับประมวลผลข้อมูลในแต่ละวัน หรือข้อมูลประจำวัน อีกทั้งยังสามารถจัดเก็บข้อมูลได้อีกด้วย ดังนั้นการใส่ใจดูแลสมอง ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีอยู่ไม่น้อย แต่แนวทางการใส่ใจดูแลสมองของตัวเองนั้นก็มีความแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคลเช่นเดียวกัน เพราะแต่ละคนเองก็มีกระบวนการใช้สมองที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรานั้นเกิดปัญหาความคิด ความอ่าน ที่ไม่ตรงกันอยู่หลายต่อหลายครั้ง หลายๆคนอาจจะรู้สึกว่าทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ หรือมีความเครียดมากเกินไป ทำให้ไม่ค่อยมีสมาธิอยู่กับเนื้อกับตัว เพื่อที่จะทำงานของตัวเองให้ได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่กลับใช้เวลาไปอยู่กับส่วนอื่นที่ไม่ค่อยสำคัญกับชีวิตมากนัก บางครั้งถึงขั้นมีปัญหาเรื่องความจำ หยิบนั่นจับนี่ ก็ลืมไปหมด

Read more

อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญ

อาหารเสริมกล้ามเนื้อ อาจจะกำลังเป็นที่สนใจสำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อ คงจะอยากรู้ว่าทำอย่างไรจึงจะสามารถมีกล้ามเนื้อ เหมือนคนที่มีกล้าม หรือคนที่ออกกำลังกายที่ฟิตเนตบ้าง ซึ่งคนที่อยากมีกล้ามเนื้อนั้น ก็มาหลากหลายรูปแบบ บ้างก็ผอมเกินไปอยากมีกล้าม บ้างก็อ้วนเกินไป อยากลดไขมัน ลดความอ้วน เพิ่มกล้าม ดังนั้นแม้จะต่างที่มา จุดประสงค์เดียวกันก็คือการที่เรามีบุคลิกที่ดีนั่นเอง เพราะการที่เราจะมีบุคลิกที่ดีนั้น ส่งผลให้ชีวิตเราดีขึ้นในหลาย ๆ เรื่อง จึงไม่แปลกที่คนสมัยนี้มีแนวโน้มหันมาดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมกล้ามเนื้อ หลายคนอาจจะถามถึงการใช้อาหารเสริมกล้ามเนื้อ แต่นั่นยังไม่ใช่ประเด็นสำคัญเท่าไหร่นัก

Read more

อาหารเสริมเด็ก เลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะกับเด็กมากที่สุด

อาหารเสริมเด็ก นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กในวันแรกเกิด 1-3 ปี เพราะอาหารเสริมเหล่านี้ จะเป็นอาหารที่มีลักษณะย่อยง่าย และดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังถูกลักษณะการกิน สำหรับเด็กอีกด้วย ดังนั้นการเลือกซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ จึงต้องพิจารณาเป็นพิเศษหน่อย เพราะเด็กแต่ละคนนั้น บางครั้งอาจจะมีความชอบ หรือกลิ่น หรือรสชาติที่แตกต่างกันก็ได้ อีกทั้งอาการแพ้จากอาหารเสริมต่าง ๆ ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ปกครองหรือพ่อแม่ ควรจะใช้เวลาใส่ใจและศึกษาหาข้อมูลในส่วนนี้ด้วย

Read more

อาหารเสริมลดสิว ช่วยจัดการปัญหาเรื่องสิวอย่างปลอดภัยจริงหรือ?

อาหารเสริมลดสิว สำคัญขึ้นมามากๆในตอนนี้เพราะปัญหาเรื่อง “สิว” ส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาใหญ่พอสมควร สำหรับทั้งผู้ชาย และผู้หญิงเลยก็ว่าได้ แต่ปัญหาหลัก ๆ น่าจะอยู่ที่ผู้หญิงมากกว่า เพราะจะหมดความมั่นใจ และปัญหาเหล่านี้ก็มักจะเข้ามาป่วน หรือทำให้ไม่สบายใจอยู่เสมอ ดังนั้นการรักษาสิว ก็จะมีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี เพราะสิวเองก็มีสิวหลายแบบ สิงเสี้ยน สิวอุดตัน สิวธรรมดา ซึ่งแนวทางการรักษาก็จะแตกต่างกันด้วย รวมไปถึงการหาอาหารเสริมลดสิว ก็จะมีวิธีดูด้วยเช่นเดียวกัน

Read more

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ทางเลือกใหม่ที่ดีกว่าของผู้คนยุคมนุษย์ออฟฟิศ

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ดีอย่างไรเป็นคำถามที่ต้องการคำตอบสำหรับคนที่ต้องทำงานเป็นเวลานาน ๆ เนื่องจากปัจจุบันโรคปวดหลังพบได้บ่อยในคนวัยทำงาน โดยสาเหตุของอาการปวดหลังเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน นั่งผิดท่า ทำให้เกิดแรงกดต่อกระดูกสันหลังมากกว่าปกติ บวกกับความตึงเครียดจากการทำงาน ส่งผลให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ยิ่งส่งผลให้ปวดหลังมากขึ้นบางรายอาจมีอาการชา หรือ อ่อนแรงที่ขาร่วมด้วย เมื่อทราบสาเหตุของปัญหา จึงนำสู่การหาทางป้องกันอาการปวดหลังจากการทำงานและลดอาการปวดหลังสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาอาการปวดรังเรื้อรังจากการนั่งทำงาน เช่น การเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน และการนั่งในท่าที่เหมาะสม เก้าอี้เพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง หรือ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และเป็นทางเลือกในการช่วยให้ท่านนั่งในท่าที่เหมาะสม

Read more

อยากสูงเร็วๆเป็นไปได้ไหม? แล้วต้องทำยังไงบ้าง? ที่นี่มีคำตอบ

อยากสูง ต้องทำอย่างไรดี หากเป็นผู้หญิงอยากสูงเราอาจจะใส่รองเท้าส้นสูงได้ แต่ถ้าเป็นผู้ชายคงจะยาก เพราะรองเท้าผู้ชายส่วนมากไม่สูง แล้วเราจะมีวิธีเพิ่มความสูงอย่างไรบ้าง หากอยากสูง วันนี้เรามีวิธีเพิ่มความสูงสำหรับคนที่อยากจะสูงมากกว่าที่เป็นอยู่ หากเรารู้วิธีและปรับเปลี่ยนได้ทันเวลาและบำรุงอาหารควบคู่กัน ก็สามารถช่วยให้ร่างกายสูงขึ้นได้อีก ตามหลักมนุษย์จะหยุดสูงเมื่ออายุ 21 ปี หากใครยังอายุไม่เกินจากนี้เราขอแนะนำ 10 วิธีเพิ่มความสูงกัน 10 เคล็ดลับช่วยให้สูงขึ้นได้จริง จากการกระโดดเชือก จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อถือว่าเป็นกีฬาที่ง่ายที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ ทานนมเยอะๆเพราะนมประกอบไปด้วยธาตุอาหารสำคัญ

Read more

ข้าวไรซ์เบอรี่ คุณภาพสายพันธุ์ใหม่เทรนด์สินค้าเพื่อสุขภาพ

ข้าวไรซ์เบอรี่ สำหรับคนไทยหลายคนคงอาจจะยังไม่เคยรู้จักมาก่อน เพราะว่าเป็นข้าวที่เพิ่งการคิดค้นขึ้น แต่เพียงเปิดตัวออกมาได้ไม่นานก็ได้รับการตอบที่ดีอย่างมาก เพราะว่ามีคุณค่าที่สูงล้ำ ทำให้คนที่บริโภคมี สุขภาพที่แข็งแรง ทานได้แต่คนป่วย หรือคนที่กำลังท้องอยู่ อีกทั้งยังมีความหอม มัน และอร่อยอย่างน่าเหลือเชื่อ นอกจากนี้ข้าวไรซ์เบอรี่เองยังมีสีม่วงซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่มีในข้าวสายพันธุ์อื่นๆข้าวไรซ์เบอรี่เริ่มต้นจากการพัฒนาของนักวิจัยชาวไทยในความต้องการที่ผลิตข้าวสายพันธุ์ใหม่ขึ้นมา โดยการนำเป็นข้าว ข้าวเจ้าหอมนิล และข้าวขาวดอกมะลิ 105 ผสมผสานเข้าด้วยกัน โดยได้รับส่วนดีของทั้งสองสายพันธุ์มา กล่าวคือได้ ได้รับประโยชน์และสรรพคุณต่างๆมากมายมาจากข้าวหอมนิล

Read more

ข้าวหอมมะลิ ข้าวอันดับ 1 ของคนไทยที่มากไปด้วยคุณประโยชน์

ข้าวหอมมะลิ ถือเป็นข้าวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศไทย และเป็นสินค้าการส่งออกทางการเกษตรที่สำคัญมาก สร้างรายได้เข้าประเทศปีละหลายพันล้านบาท และถือว่ามีบทบาทสำคัญกับชาวนานอย่างยิ่ง ด้วยการคิดค้นสายพันธุ์ของคนไทยทำให้เราได้ข้าวหอมมะลิที่ดีที่สุดในโลกมาไว้ครอบครองเป็นของตัวเอง และทั่วโลกต่างให้การยอมรับและสั่งสินค้าอย่างต่อเนื่อง นอกจากความอร่อยของข้าวหอมมะลิแล้ว ข้าวหอมมะลิยังมีประโยชน์อีกมากมาย และมีลักษณะเฉพาะที่บางคนอาจจะยังไม่รู้ ถ้าอย่างนั้นแล้วเรามาดูกันครับว่าข้าวหอมมะลิมีลักษณะเฉพาะอะไรบ้าง ลักษณะจำเพาะของกลิ่นหอมมะลิ คุณทราบกันไหมครับว่าความหอมของข้าวหอมมะลินั้นสามารถระเหยและหายไปได้ หากเก็บรักษาไม่ถูกวิธี โดยวิธีที่ถูกต้องนั้น ท่านต้องเก็บข้าวหอมมะลิไว้ในที่เย็น โดยมีอุณหภูมิประมาณ 15 องศาเซลเซียส และหากเป็นข้าวเปลือกให้เก็บในที่ที่มีความชื้นต่ำ 14-15%

Read more

ออยสปาขิงร้อนคืออะไร? ทำไมคนถึงฮิตกันมากช่วงนี้

สปาขิง ถูกพูดถึงมากในช่วง 1 – 2 เดือนที่ผ่านมา ในประเทศไทยถือได้ว่ามีผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่งซึ่งโดดเด่นและเป็นที่กล่าวถึงในวงกว้าง การดูแลผิวพรรณ โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวที่ชื่นชอบการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ เพราะ ผลิตภัณฑ์ตัวนี้สามารถเสกให้ ขา หน้าท้อง หรือส่วนต่างๆของร่างกายที่มีไขมันส่วนเกินได้สลายออกไป จากการใช้งานของผู้บริโภคหลายๆคน เราจึงได้ข้อสรุปว่า ผลิตภัณฑ์ ที่มีชื่อว่าสปาขิงตัวนี้ สามารถที่จะช่วยดูแลร่างกายเฉพาะส่วนและสามารถสลายไขมันส่วนเกินได้จริง ในแบบที่เห็นผลลัพธ์ได้รวดเร็วและน่าทึ่งอีกด้วย สำหรับหลายท่านที่ยังไม่รู้ว่าสปาขิงคืออะไร

Read more

ว่านชักมดลูก ยาสมุนไพรไทยสรรพคุณสุดยอดประโยชน์มากมาย

ว่านชักมดลูก หากกล่าวถึงสมุนไพร ตระกูลขิงแล้วคุณจะนึกถึงอะไรบ้าง แน่นอนว่าต้องมีขิง ข่า ขมิ้น กระชาย และอื่นๆซึ่งรวมถึงว่านชักมดลูกด้วย ซึ่งว่านชักมดลูกนั้นถูกจัดเป็นพืชตระกูลขิงที่อยู่ในกลุ่มเดียวกับขมิ้น โดยที่จะมีหลักๆอยู่ 2 ประเภท คือ Curcuma Zanthorrhiza Roxb. ตามชื่อวิทยาศาสตร์จะหมายถึงว่านชักมดลูกตัวผู้ และ Curcuma Comosa Roxb.

Read more

ฟ้าทะลายโจร ยาสมุนไพรสรรพคุณเยี่ยม คุณประโยชน์มากหลาย

ฟ้าทะลายโจร หนังไทยชื่อดังถ้าใครอายุเกินยี่สิบปีจะต้องรู้จักหนังแอคชั่นที่ตัวละครหลักใส่เสื้อเชิ้ตลายสก๊อต สวมหมวกปีกกว้าง กางเกงขาม้า และรองเท้าบู๊ทขัดมัน ดูแล้วคล้ายกับคาวบอยที่ขี่บนหลังมาแล้วใช้ปืนพกยิงกันไปมาเหมือนคาวบอย เพราะถูกนำมาสร้างใหม่อยู่หลายครั้ง แต่ฟ้าทะลายโจรที่เราจะพูดถึงวันนี้ไม่ใช่เรื่องราวที่โลดแล่นบนแผ่นฟิล์ม หากแต่เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่คนรู้ใหม่อาจละเลยไป ฟ้าทะลายโจรเป็นพืชเขตร้อนที่สามารถขึ้นได้ทั่วไป ถ้าไม่ได้ตั้งใจสังเกต เราอาจจะคิดว่ามันเป็นวัชพืชได้ เพราะมันเป็นพืชล้มลุก ต่อให้ริดใบ หักก้าน แต่ยังเหลือราก ก็ยังสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ ฟ้าทะลายโจรมีใบสีเขียว รี และยาว ต้นจะไม่สูงมาก

Read more

เครื่องช่วยหายใจ อุปกรณ์การแพทย์ชิ้นสำคัญที่ควรรู้จัก

เครื่องช่วยหายใจ ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถหายใจด้วยตัวเองหรือสำหรับผู้ป่วยที่หายใจด้วยตัวเองได้แต่ว่ายังไม่สมบรูณ์ 100 % แต่ว่าวิธีการทำงาน ตลอดจนลักษณะๆ มีหลายคนมากที่รู้จักมันเพียงน้อยนิด วันนี้เราจึงอยากนำเสนอถึง คุณลักษณะต่างๆ และวิธีการใช้งานของเครื่องช่วยหายใจ เพื่อประโยชน์กับผู้ที่จำเป็นต้องใช้ ในการรักษา และดูแลสุขภาพของผู้ป่วย มาทำความรู้จักเครื่องช่วยหายใจกันเถอะ เครื่องช่วยหายใจมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไปแต่ว่าเครื่องช่วยหายใจส่วนใหญ่จะประกอบด้วยส่วนหลักๆเหล่านี้ ส่วนที่ปรับตั้งค่า (setting) Tidal Volume;

Read more

เมล็ดเจียหรือเมล็ดเชีย (Chia Seed) ธัญทิพย์จากสวรรค์มากคุณค่า

ก่อนจะพูดถึง เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย (Chia Seed) นั้นก็ต้องบอกว่าในโลกเรานี้มีพืชพันธุ์ธัญญาหารหลากหลายชนิด บางชนิดซ่อนตัวอยู่ในป่าลึกอันเร้นลับ ต้องใช้เวลายาวนานเหลือเกินกว่าคนเราจะดั้นด้นไปพบ ธัญญาหารบางชนิดที่ครั้งหนึ่งเคยได้รับความนิยมนำมารับประทานกันอย่างแพร่หลายในบางกลุ่มคน บางสังคม เมื่อห้วงเวลาผ่านไป คนกลุ่มใหม่ รุ่นใหม่ กลับหลงลืมไปจนไม่รู้จักในที่สุด ทั้ง ๆ ที่บางอย่างนั้นมากคุณค่า และล้ำค่าจนน่าเสียดายเมล็ดเจียก็เช่นกัน เป็นเมล็ดพันธุ์ธัญญาหารจากสรวงสวรรค์ที่ในยุคหนึ่งมนุษย์แทบจะลืมเลือนไป จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เมล็ดเจียได้กลับฟื้นคืนมาสู่ชาวโลกอีกครั้ง หยาดเมล็ดแห่งสวรรค์ที่ครั้งหนึ่งโลกลืมเลือน หลายคนคงเคยได้ยินชื่อเมล็ดเจีย

Read more

อาหารเสริมลดความอ้วนที่ดีและปลอดภัยควรมีลักษณะอย่างไร

อาหารเสริมลดความอ้วน เป็นผลิตภัณฑ์สุดฮิตของเรื่องอาหารเสริมเลยเพราะหลาย ๆ คนมีปัญหาเรื่องความอ้วนอย่างมากมาย จึงส่งผลให้เรานั้นไม่เกิดความมั่นใจในตัวเองมากเท่าไหร่นัก อีกทั้งหลาย ๆ คนมักใช้วิธีลัด เพื่อที่จะไปสู่เป้าหมายได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น อาทิเช่น การเลือกรับประทานอาหารเสริม มากกว่าที่จะออกกำลังกายให้ดูดี ดังนั้นแนวทางการแก้ปัญหาเรื่องความอ้วน หรือน้ำหนักเกินนั้น จึงไม่ได้ประสิทธิภาพ และส่งผลให้แต่ละคนเกิดอาการท้อไปก่อนอย่างง่าย ๆ ดังนั้นการใช้อาหารเสริมเพื่อช่วยลดความอ้วนสามารถทำได้ แต่จะมีแนวทางการปฏิบัติส่วนอื่น ๆ เพิ่มเติมอย่างไรนั้น

Read more

อาหารลดความอ้วนยามว่างของผู้ที่อยากลดความอ้วน

การลดความอ้วนที่ถูกต้องนั้นสิ่งที่จำเป็นที่สุดก็คือการควบคุมอาหารหรือการทานอาหารลดความอ้วนควบคู่กับการออกกำลังกาย การคุมอาหารนั้นจะต้องมีการทานให้น้อยลงกว่าปกติ เลือกชนิดของอาหารที่เหมาะสม รวมถึงบางครั้งอาจจะต้องมีการคำนวณแคลอรี่ร่วมด้วยแม้การควบคุมอาหาร หรือการทานอาหารลดความอ้วนจะดูไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ปัญหาที่มักจะตามมาก็คือ ความทรมานจากความหิวระหว่างมื้ออาหาร บางคนก็ล้มเลิกการลดความอ้วนไปเลยก็มีเพราะไม่สามารถทนความหิวที่เกิดขึ้นได้ เราจึงอยากแนะนำอาหารว่างระหว่างมื้อที่เหมาะสมสำหรับการลดความอ้วนของคุณ แอปเปิ้ล ถ้าพูดถึงแอปเปิ้ล ก็คงเป็นอาหารลดความอ้วนยามว่างที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง นอกจากลิ่นที่หอมหวลน่ารับประทาน ยังมีสารอาหารที่ครบถ้วน และมีพลังงานต่ำ โดยจุดเด่นของแอปเปิ้ลนั้นก็คือ เมื่อรับประทานเข้าไปจะถูกย่อยอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นข้อดีเพราะจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานมากขึ้น แต่หลายคนก็จะถามว่าจะสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลเป็นอาหารลดความอ้วนยามว่างได้หรือไม่คำตอบก็คือไม่ควร เพราะในแอปเปิ้ลสดมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่าเพกติน(pectin)

Read more

อาหารลดความอ้วนแนวใหม่ แป้งสูงไขมันต่ำ (High Carb Low Fat)

ความเชื่อดั่งเดิมของการทานอาหารลดความอ้วนนั้นก็คือ การพยายามลดแป้งลดไขมันให้มากที่สุด โดยเน้นเฉพาะอาหารประเภทโปรตีน หรือบางสูตรก็ให้ลดแป้ง แต่ให้เพิ่มไขมัน บางสูตรก็บอกว่าให้ทานอาหารเหมือนเดิมในสัดส่วนที่พอเหมาะ แต่ให้เน้นในเรื่องของการนับแคลอรี่แทน ทำให้หลายๆคนสับสนว่าจะทานอาหารลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผลดี ในบทความนี้เราจะขอแนะนำสูตรลดความอ้วนแนวใหม่ ที่ไม่เน้นการลดการทานแป้งมากนัก โดยอาจจะทานคาร์โบไฮเดรตเท่าเดิม แต่ให้ลดปริมาณของไขมันลง ซึ่งแนวทางอาหารลดความอ้วนนี้เรียกว่า High Carb Low Fat นั่นเอง บางคนอาจจะเห็นแย้งว่าสูตรนี้จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ แต่ก็มีงานวิจัยที่จะช่วยคลายความสงสัยนี้แล้ว งานวิจัยดังกล่าวจะเปรียบเทียบกันระหว่างคน

Read more

อาหารลดความอ้วนจากสวรรค์ แค่ 1 ช้อนโต๊ะลดความอ้วนได้

เมื่อถามคนที่กำลังลดความอ้วนหรือกำลังทานอาหารลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ หลายๆคนก็บ่นเหมือนกันว่า รู้สึกเหนื่อยหน่าย เบื่อ ทรมานกับการนั่งทานอาหารที่ไม่ค่อยชอบ เบื่อกับการนั่งนับแคลอรี่ อยากทานอะไรก็ทานไม่ได้ นั่งนับเวลาที่จะครบกำหนดของโปรแกรมลดความอ้วนว่าเมื่อไรจะสิ้นสุดเสียที ถ้าผู้อ่านกำลังรู้สึกเหมือนกับผู้ที่ทานอาหารลดความอ้วนด้านบนล่ะก็ เราขอแนะนำอาหารที่จะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ แม้ว่าจะทานเพียงวันละน้อยนิดแค่ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง อาหารลดความอ้วนจากสวรรค์ชนิดแรกคือ น้ำผึ้ง แม้ว่าหลายคนจะย้อนแย้งว่า น้ำผึ้งนะเหรอจะช่วยลดความอ้วนได้ แถมยังอุดมไปด้วยน้ำตาล ยิ่งทานก็ยิ่งอ้วนล่ะสิ

Read more