วิธีทำขนมปังหน้าทูน่า เมนูสำหรับคนกลัวอ้วน
ขนมปังทูน่าเป็นอีกเมนูที่อร่อยมากแถมทำง่ายอีกตั้งหาก วิธีทำขนมปังหน้าทูน่าจะมีหลายสูตรมากเพราะเราสามารถที่จะผสมของกินได้ตั้งหลายอย่างในเมนูนี้ ส่วนประกอบบางอย่างที่จะนำมาทำก็หาได้จากเซเว่น ขนมปังทูน่าเป็นอีกเมนูนึงที่กินแล้วไม่อ้วนแน่นอนเพราะขนมปังที่จะใช้ทำก็เป็นขนมปังโฮลวีทแถมใช้วิธีการอบอีกด้วย วิธีทำแซนด์วิชไข่ไก่ทีนี้แหล่ะไม่ต้องกลัวอ้วนละ
วันนี้มุ๊เมี้ยวมีสูตรลับมาฝากรอบนี้มุ๊เมี้ยวลงมื้อทำเองเลยน๊า ครั้งแรกในชีวิตเลยเพราะช่วงนี้มุ๊เมี้ยวกำลังไดเอทอยู่ เลยอยากแชร์เมนูให้คนที่กำลังไดเอทเหมือนกัน อยากรู้แล้วใช้ม๊าว่าคืออะไร เมนูนี้ก็คือ ขนมปังหน้าทูน่านั้นเอง แค่ได้ยินชื่อก็รู้แล้วว่าเมนูนี้กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน ว่าแล้วก็มาเริ่มเตรียมส่วนผสมกันเลยดีกว่า
ส่วนประกอบที่จะใช้ก็จะมีดังนี้
- ขนมปังโฮลวีท 1 แถว
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ทูน่า 1 กระป๋อง
- ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก
- น้ำมันงา 2 ช้อนชา
- งาขาว 3 ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนชา
- ใบผักชี (ใช้ในการตกแต่ง)
ขออธิบายเป็นเนื้อหานะคะเนื่องจากว่ามุ๊เมี้ยวทำคนเดียวแถมมือเปื้อนอีกเลยถ่ายรูปได้แค่ตอนทำเสร็จแล้ว
วิธีทำก็จะมีดังนี้
1. เริ่มจากหั่นขนมปังแผ่นนึงให้ได้สี่ชิ้น จะตัดขอบรึไม่ก็ได้อันนี้แล้วแต่ท่านเลย
2. ตอกไข่ไว้แล้วแยกไข่ขาวกับไข่แดง จากนั้นให้นำไข่ขาวไปทาหน้าขนมปัง ทาบางๆ ขนมปังจะทาไข่ขาวหรือไม่ทาก็ได้ อันนี้ก็แล้วแต่คนกินเลย
3. นำน้ำทูน่าออกแล้วแยกทูน่ามาใส่ถ้วยเพื่อทำการคลุกเคล้า นำข้าวโพดต้มมาหั่น แบบด้านล่าง เผื่อใครหั่นไม่เป็น
4. พอหั่นข้าวโพดเสร็จให้ใส่ลงในถ้วยเนื้อทูน่าเลย แล้วก็ตามด้วยน้ำมันงา ไข่แดง งาขาว และซีอิ๊ว แล้วก็คลุกเคล้า คลุกคลุกเข้าไป คลุกคลุกคลุก
5. ให้นำส่วนผสมที่คลุกตักวางใส่ขนมปังที่หั่นไว้แล้วนำใบผักชีที่เตรียมไว้มาติดหน้าทุกชิ้น
6. ให้เตรียมนำเข้าเตาเอา ประมาณ 25 นาที ความร้อน 180 องศา หรือถ้าเป็นหม้ออบลมร้อน ให้ใช้ 200 องศา 20 นาที
7. นำออกจากเตาแล้วจัดใส่จานได้เลย
พอเสร็จแล้วก็จะเป็นอย่างที่เห็นเลย นี่ไง น่ากินละเซ่
เห็นป่ะละว่าทำง่ายมากแค่ไหนขนาดมุ๊เมี้ยวไม่ค่อยเก่งเรื่องอาหารยังทำกินได้เลยเชื่อว่าทุกคนก็ทำได้เหมือนกันอยากไดเอทก็ต้องกินแบบนี้แหล่ะ สูตรขนมปังหน้าทูน่านี้หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ แต่ว่าตอนนี้ต้องไปละ ไว้เจอกันใหม่ครั้งหน้านะคะตอนนี้ขอตัวลาก่อน บ๊ายบาย
