วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน ดีต่อสุขภาพ

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น เมนูลดความอ้วนง่ายๆนอกจากจะได้ทั้งคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังทำให้หุ่นของสาวๆกลับมาเพรียวสวยเหมือนนางแบบอีกด้วย น้ำผลไม้จัดเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในบทความนี้เราไม่เน้นปรุงอะไรมากมายค่ะเพราะคนที่กินเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เน้นอร่อยจะปั่นผลไม้ล้วนๆเลย น้ำผลไม้จะมีหลากหลายแบบและบำรุงร่างกาย สรรพคุณในแต่ละด้านจะไม่เหมือนกัน น้ำบางอย่างก็บำรุงการไหลเวียนเลือด บางอย่างก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายหรือบางอย่างก็ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เมื่อนึกถึงผลไม้ปั่นเชื้อว่าผลไม้อันดับต้นเป็นอะไรไปไม่ได้นั่นคือสตอเบอร์รี่ปั่น น้ำส้มปั่นหรือสับปะรดปั่นนั่นเอง กินกันเยอะมากเพราะว่ามันเปรี้ยวชื่นใจ

เมนูน้ำปั่นรอบนี้มุ๊เมี้ยวตั้งใจรวบรวมสูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพจากผลไม้ต่างๆมาให้ทุกคนได้ลองทำกัน น้ำแต่ละชนิดก็จะมีรสชาติและสรรพคุณแตกต่างกันออกไป จะมีน้ำอะไรบ้างเดี๋ยวเรามาดูไปพร้อมๆกันเลยดีกว่า

สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดอ้วน แครอท+แอบเปิ้ล

ส่วนผสมที่จะใส่ในน้ำปั่นก็จะมี

  1. แครอท 1 หัว
  2. แอบเปิ้ล 1 ลูก
  3. น้ำเปล่า 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
  4. น้ำมะนาว 1 ลูก
  5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำสูตรน้ำผลไม้ปั่นขั้นตอนก็ไม่ยากแค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่น แต่ก่อนนำใส่เครื่องปั่นต้องล้างผลไม้ด้วยน้ำให้สะอาดแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วเอาเม็ดออกก่อนนำเข้าเครื่องปั่นด้วย สรรพคุณของน้ำแก้วนี้คือช่วยบำรุงสายตา รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ผิวสดใสเปร่งปลัง ลดการเกิดมะเร็งและช่วยในเรื่องความจำอีกด้วย

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น

ข้อมูลสูตรวิธีทำน้ำปั่นชนิดที่1 ก็มาจากคลิปด้านล่างนี้แหล่ะคะ กดเข้าไปดูกันได้นะคะ

สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดอ้วน น้ำสับปะรด+น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์

ส่วนผสมที่จะใส่ในน้ำปั่นก็จะมี

  1. สับปะรดสด 1 ถ้วยตวง
  2. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
  3. น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง

สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นสูตรนี้จัดเป็นหนึ่งในสุดยอดตำราเมนูลดอ้วน นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีคุณประโยชน์มากมายทั้งยังช่วยปรับสมดุลในร่างกาย แก้ปัญหาระบบปัสสาวะ แก้ท้องผูกขับถ่ายไม่สะดวก ช่วยให้เลือดลมไหลดีมากขึ้น ช่วยย่อยอาหาร บำรุงเลือด และ ช่วยลดปัญหาส้นเท้าแตก นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณของสาวๆมีสัขภาพดีอีกด้วยนะ

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น

ส่วนการสอนสูตรน้ำผลไม้ปั่นแบบละเอียดและเข้าใจง่ายสามารถดูได้จากคลิปวีดีโอด้านล่างค่ะ

สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดอ้วน น้ำขมิ้น+ใบหมุย

ส่วนผสมที่จะใส่ในน้ำปั่นก็จะมี

  1. น้ำเปล่า 1 1/2 ถ้วย
  2. jeera 1/2 ช้อนชา
  3. ใบหมุย 3 ก้าน
  4. ผงขมิ้น 1/3 ช้อนชา
  5. พริกไทย 1 หยิกมือ

วิธีทำน้ำปั่นต้มส่วนผสมทั้งหมดในน้ำร้อนต้มแค่สามนาทีหรือมากกว่านั้น หลังจากชงเสร็จสามารถปั่นผสมกับผลไม้อื่นทานได้เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้นหรือจะปรุงแต่งรสชาติเพิ่มด้วยน้้ำผึ้งก็มีได้ประโยชน์เพิ่มอีก สรรพคุณของน้ำแก้วนี้คือช่วยบำรุงหัวใจ ลดอาการจุกเสียด บรรเทาอาการไอ ลดการวิงเวียนศรีษะและยังช่วยให้ปอดแข็งแรงอีก รสชาติอาจกินยากนิดนึงแต่สรรพคุณดีขนาดนี้กินเถอะคะ

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น

สูตรน้ำปั่นอร่อยๆแบบนี้จะหาทานได้ที่ไหนไม่มีแล้วค่ะถ้าเพื่อนๆอยากทราบวิธีทำแบบละเอียดลองเลื่อนลงมาด้านล่างดูสิคะ ^0^

สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดอ้วน ผักชี+แตงกวา

ส่วนผสมที่จะทำน้ำผักชีก็จะมี

  1. ผักชี 100 กรัม
  2. แตงกวา 1 ลูก
  3. มะนาว 1/2 ลูก
  4. ขิงแก่สด 20 กรัม
  5. น้ำว่านหางจระเข้ 70 มิลลิลิตร

ปั่นส่วนผสมรวมกันให้ระเอียด ปั่นเสร็จแล้วให้กรองผ่านกระชอนผสมน้ำเปล่าสักหน่อยเพื่อให้กินง่ายแล้วมีน้ำเยอะขึ้นก็ได้แต่ถ้าอยากกินแบบเข้มข้นเลยก็ไม่ต้องใส่ สรรพคุณของน้ำแก้วนี้คือบำรุงระบบย่อยอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก ล้างพิษ ลดน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลแล้วยังช่วยแก้อาหารเป็นพิษด้วย สรรพคุณดีรสชาติก็น่าจะพอกินกันได้อยู่มั้ง

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น

ข้อมูลน้ำชนิดที่4 รายละเอียดแบบเป็นคลิปอยู่ที่ด้านล่างนี้นะคะ กดเข้าไปดูกันได้เลยคะ

สูตรน้ำผลไม้ปั่นลดอ้วน อโวคาโด+นม

ส่วนผสมที่จะทำน้ำผักชีก็จะมี

  1. อโวคาโด 2 ลูก
  2. น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  3. นม 1/2 ถ้วย
  4. น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
  5. น้ำตาลทรายแดง 1/3 ถ้วย

หั่นไปตรงกลางลูกอโวคาโดแล้วเอาเม็ดออก ควักแต่เนื้อๆออกมาใส่เครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งหมดรวมกัน เสร็จแล้วเทใส่แก้วกินได้เลย สรรพคุณของเจ้าน้ำแก้วนี้ขอบอกเลยว่าดีเว่อร์เพราะช่วยลดน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกาย ช่วยลดการแก่ก่อนวัยอันควร มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันหวัด ลดอาการเหน็บชา บำรุงเด็กในครรณ์ บำรุงสายตาและช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย เห็นแบบนี้แล้วพลาดไม่ได้เลยหล่ะถึงรสชาติจะกินยากสำหรับใครหลายคนแต่ถ้าประโยชน์ดีขนาดนี้ก็กินเถอะคะ

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่น

สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพชนิดที่ 5 อยู่ที่ด้านล่างนี้คะ ตามไปดูวิธีทำแบบละเอียดได้เลยจ้า

ติดตามมุ๊เมี๊ยวบน Youtube

เป็นไงกันบ้างกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มีทั้งปั่นและไม่ปั่นเลย ที่อร่อยที่สุดน่าจะเป็นอันที่ 1 กับ 2 นี่แหล่ะ อันหลังๆนี่ประโยชน์สูงก็จริงแต่กินยากแน่ แต่ก็ต้องกินกันให้ได้หล่ะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพอาจหาได้เท่านี้ถ้ามีเมนูที่นึกออกจะหาเพิ่มเติมให้ทุกคนได้เอาไปทำกันนะคะ แต่ว่าตอนนี้มุ๊เมี้ยวต้องขอตัวลาแล้วละคะ ไว้เจอกันใหม่ในเมนูหน้านะคะ บ๊ายบาย



Tags: