สำหรับใครที่เลือกวิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยการใช้อาหารเสริมลดความอ้วน อาจจะเกิดความสับสนสักเล็กน้อย เพราะในท้องตลาด มีผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมากที่อวดอ้างว่าสามารถช่วยให้คุณลดความอ้วนเร่งด่วนอย่างได้ผล บางยี่ห้ออวดอ้างว่าสามารถช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วน 7 วันได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นที่สุดที่ผู้บริโภคควรรู้ก็คือ วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมลดความอ้วนที่ถูกต้อง
เคล็ดไม่ลับในการเลือกซื้อ
เคล็ดลับสำหรับการเลือกซื้ออาหารเสริมลดความอ้วน เพื่อช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนเร่งด่วนได้ประสบผลสำเร็จ อย่างแรกก็คือคุณควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติหรือเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มาจากกระบวนการสังเคราะห์ทางเคมี และที่สำคัญผลิตภัณฑ์ต้องได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาอย่างถูกต้องเพราะเป็นสิ่งที่จะรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และมีความปลอดภัย
นอกจากนี้ก่อนการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณลดความอ้วนเร่งด่วนได้นั้น คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า ผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง มีสรรพคุณอย่างไร เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเกิดผลข้างเคียงอะไรหรือไม่ คุณไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วนที่ไม่ได้แจ้งหรือระบุส่วนประกอบอย่างชัดเจน เพราะบางครั้งคุณอาจจะแพ้ส่วนประกอบบางอย่างในผลิตภัณฑ์นั้นก็เป็นได้
อาหารเสริมลดความอ้วน ที่มีขายในท้องตลาด
ผลิตภัณฑ์ที่อวดอ้างว่าสามารถช่วยให้คุณลดความอ้วนเร่งด่วนได้นั้นมีด้วยกันหลายชนิด โดยผลิตภัณฑ์ในแต่ละยี่ห้อก็จะมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันออกไปหรืออาจมีสัดส่วนของแต่ละองค์ประกอบแตกต่างกันซึ่งส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วนมักจะใส่องค์ประกอบดังนี้
เส้นใยอาหาร
เส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ (fiber) มักจะเป็นส่วนประกอบหลักที่ใส่ลงไปในอาหารเสริมลดความอ้วน และมักจะอ้างว่าสามารถช่วยให้คุณลดความอ้วนเร่งด่วนได้ง่ายๆ คุณประโยชน์ของใยอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นอิ่มนานขึ้น รวมถึงยังช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน ทำให้ลดปริมาณแคลอรี่ได้ แต่การใช้ใยอาหารก็มีข้อเสียเช่นกัน โดยอาการข้างเคียงที่พบบ่อย เช่น ท้องอืดท้องเฟ้อ อึดอัดไม่สบายท้อง รวมถึงถ้าบริโภคเป็นระยะเวลานานๆอาจจะทำให้ขาดสารอาหารบางชนิดได้
ไคโตซาน
เป็นสารที่สกัดมาจากเปลือกของสัตว์ทะเลเช่นกุ้งหอย และปู โดยมีการกล่าวอ้างว่าจะช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินหรือดักจับไขมันไว้ไม่ให้มีการดูดซึม ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากไจมันลดลง สิ่งที่สำคัญในการเลือกใช้แค่โตซานเพื่อช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนเร่งด่วนได้นั้น คุณจะต้องดูก่อนว่าคุณแพ้อาหารทะเลหรือไม่ เพราะถ้าคุณแพ้อาหารทะเล จะมีโอกาสสูงที่จะแพ้อาหารเสริมลดความอ้วนที่มีส่วนผสมของไคโตซาน
คาร์นิทีน
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วนหลายยี่ห้อ ได้เติมสารคาร์นิทีนลงไปด้วย เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไป เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ก็จะทำให้คุณสามารถลดความอ้วนเร่งด่วนได้สำเร็จเร็วมากยิ่งขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญในการใช้คาร์นิทีนก็คือการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้การกระบวนการเผาผลาญพลังงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
อาหารเสริมลดความอ้วนที่อ้างว่าสามารถใช้ทดแทนอาหารมื้อได้ มักจะมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน อย่างสมดุล และมีสัดส่วนที่เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเร่งด่วน แต่ก่อนที่คุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ประเภทนี้นั้น จะต้องตรวจดูให้แน่ใจก่อนว่า สารอาหารแต่ละชนิดที่ใส่ลงไปมีความสมดุล และมีสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนครบถ้วน มิฉะนั้นแล้วคุณอาจจะขาดสารอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งได้
แม้ว่าการลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วนจะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้เร็ว บางยี่ห้ออาจจะอ้างว่าคุณจะลดความอ้วนได้เหมือนเข้าโปรแกรมลดความอ้วน 7 วันแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สิ่งที่ผู้บริโภคทุกคนควรพิจารณาเป็นอันดับแรก เมื่อเลือกซื้ออาหารเสริมลดความอ้วน ก็คือเรื่องความปลอดภัย คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยามีการระบุส่วนประกอบชัดเจนคุณก็จะได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเพื่อเป็นตัวช่วยให้กับคุณในการลดความอ้วนเร่งด่วน