อาการแพ้ท้อง

วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่มือใหม่

by

ในช่วงเวลาสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของว่าที่คุณแม่มีความเปลี่ยนแปลงมากมาย ทำให้มีอาการต่าง ๆ ที่ผิดปกติเกิดขึ้นหลายอย่างเลยค่ะ อาการเหล่านี้เรียกรวม ๆ ว่าอาการแพ้ท้อง ซึ่งจะว่าไปก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นปกติของคนท้อง แต่อาการแพ้ท้องนี้ใช่ว่าจะเป็นเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่หลายคนอาจจะเกิดอาการแพ้ท้องไปตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์จนถึงคลอดก็มี ทั้งอาการแพ้ท้องแบบเป็น ๆ หาย ๆ หรือแพ้ไปทุกช่วงมากน้อยแตกต่างกันไปในแต่ละคน จากสถิติการวิจัยในสหรัฐอเมริกา อาการแพ้ท้องเกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ต่ำกว่า 50% ของจำนวนคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหมดค่ะ

 

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง

 

คุณแม่หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าอาการแพ้ท้องนั้นเกิดอะไรทำไมอยู่ดีๆก็เวียนหัว เหนื่อยง่าย ง่วงนอน และอีกสารพัดอาการที่เกิดกับคุณแม่ จริงๆแล้วอาการแพ้ท้องนั้นมามาจากสาเหตุหลัก ๆ 2 สาเหตุคือเกิดจากธรรมชาติของร่างกายและสภาพจิตใจ

  • สาเหตุจากธรรมชาติ

 จากฮอร์โมนที่มีชื่อว่า HCG หรือ Human Chorionic Gonodotropin เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงก็ทำให้ร่างกายรู้สึกปั่นป่วน แถมยังไปทำให้เกิดการรับรู้กลิ่นที่ไวและมากกว่าปกติ การรับรู้รสชาติก็เปลี่ยนไปด้วย

  • สาเหตุที่เกิดจากสภาพจิตใจ

ว่าที่คุณแม่อาจจะมีความรู้สึกวิตกกังวลอยู่ลึก ๆ เครียดกับการปรับตัวและสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นผสมกับความตื่นเต้นต่าง ๆ นานา ทำให้ส่งผลถึงร่างกายเกิดการแพ้ท้องขึ้น ยิ่งกังวลมากก็ยิ่งมีอาการมากค่ะ ดังนั้นว่าที่คุณแม่ควรจะผ่อนคลายทำใจให้สบายจะดีกว่านะคะ

อาการแพ้ท้องที่พบบ่อย

อาการแพ้ท้องระยะแรก
credit image : goodtoknow.co.uk
  • คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืด

เป็นอาการแพ้ท้องที่มักพบได้ทั่วไปกับคุณแม่นั้นก็คือ อาการคลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งมักเกิดในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน ว่าที่คุณแม่บางคนเมื่อลุกจากที่นอนอาจจะรู้สึกหน้ามืดเวียนหัว อาการเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นอีกระหว่างวัน การหน้ามืดอาจจะมาจากร่างกายขาดสารอาหารด้วย เพราะในช่วงแพ้ท้องมักทานอาหารได้น้อยในขณะที่ร่างกายต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น ช่วยได้ด้วยการพกของว่างเล็กน้อยติดตัวไว้ทานเรื่อย ๆ ค่ะ เช่นขนมปังกรอบ เพื่อจะได้ไม่เกิดการเป็นลม

 

อาการแพ้ท้องเป็นยังไง
credit image : newkidscenter.com
  • เหนื่อยง่าย ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา

อาการแพ้ท้องยังเกิดขึ้นในรูปแบบของการเหนื่อยง่าย หายใจถี่ติดขัด เพราะลูกน้อยที่ขณะนี้เป็นตัวอ่อนต้องการออกซิเจนมากขึ้น คุณแม่จึงหายใจถี่ขึ้น ทำให้รู้สึกหอบเหนื่อยและเพลีย มีความรู้สึกง่วงอยากงีบหลับตลอดเวลา เป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเพื่อเตรียมความพร้อมในการตั้งครรภ์

 

อาการแพ้ท้องรุนแรง

  • มีความรู้สึกขมในปาก คอ และการรับรสผิดเพี้ยนไปจากเดิม

อีกอาการของการแพ้ท้องที่พบบ่อยก็คือ มักมีความรู้สึกขมในปากและคอ รับรสชาติอาหารเปลี่ยนไปรู้สึกเฝื่อน ๆ ทานอาหารไม่อร่อย อาหารบางอย่างที่เคยชอบกลับทานแล้วรู้สึกเลี่ยน คลื่นไส้ และจมูกยังรับกลิ่นได้ไวรู้สึกเหม็นและฉุนกับกลิ่นได้ง่าย และเมื่อคลื่นไส้อาเจียนบ่อย ๆ อาจจะลามไปถึงอาการปวดแสบที่อกตรงลิ้นปี่ได้ เพราะมีกรดและน้ำย่อยออกมาเวลาที่อาเจียนค่ะ บางครั้งเกิดจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อหูรูดในหลอดอาหารด้วย ทำให้ยิ่งมีน้ำย่อยออกมา จึงรู้สึกขมในคอไปถึงลิ้นปี่ทำให้รู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารอะไร

 

แก้แพ้ท้อง
credit image : salud.uncomo.com
  • อารมณ์แปรปรวนง่าย

อาการแพ้ท้องอาจแสดงออกมาเป็นความรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์ปรวนแปร ฉุนเฉียวรำคาญง่ายขึ้น ความอดทนต่ำลง ซึ่งล้วนแต่เป็นธรรมชาติที่เกิดมาจากการเปลี่ยนแปลงร่างกายและฮอร์โมน หากว่าที่คุณแม่มีความเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก็จะรับมือกับความเปลี่ยนแปลงและอาการแพ้ท้องนี้ได้ไม่ยากค่ะ

นอกจากนั้นยังมีอาการแพ้ท้องที่แตกต่างออกไปบ้างแล้วแต่คุณแม่แต่ละคน ถ้าท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ก็อย่าวิตกกังวลไป เพราะอาการจะทุเลาลงและมีทางช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ค่ะ ถ้าหากคุณแม่ท่านใดมีอาการแพ้ท้องถึงขั้นรุนแรงโดยมีอาการที่สงเกตุได้ง่ายๆก็คือ จะมีอาการแพ้ท้องนานและหนักกว่าคนปกติทั่วไปบางรายจะอาเจียนมากจนกินอะไรไม่ได้ร่างกายขาดน้ำ คออักเสบ เลือดออกที่ใต้เยื่อบุตาอาการเหล่านี้จะทำให้คุณทรมาณและอ่อนเพลียมาก คุณแม่ท่านใดที่มีอาการรุนแรงระดับนี้ควรรีบพบแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของหมออย่างใกล้ชิน

 

วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง

วิธีแก้อาการแพ้ท้อง
credit image : bounty.com

การลดอาการแพ้ท้องทำได้ไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากในช่วงเช้า เมื่อตื่นนอนว่าที่คุณแม่ควรค่อย ๆ ลุกขึ้นจากที่นอน อย่าลุกพรวดพราดและสูดหายใจลึก ๆ จากนั้นเมื่อแปรงฟันให้แปรงให้สะอาดแต่รวดเร็วขึ้นเพื่อจะคลื่นไส้น้อยลง หาของทานเล็กน้อยขบเคี้ยวให้หายคลื่นไส้ อาจจะเป็นบิสกิตเล็ก ๆ สักชิ้นสองชิ้นก็ได้ค่ะ ระหว่างวันอาการแพ้ท้องที่ทำให้ขมคอจะทำให้คุณแม่เบื่ออาหาร ทานได้ปริมาณน้อยลง ควรจะแก้ไขด้วยการทานให้บ่อยขึ้นแต่ปริมาณน้อย ๆ เลือกทานอาหารรสไม่จัดและย่อยง่าย ๆ ไม่มีกลิ่นฉุนค่ะ อาหารประเภทโปรตีนจะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้มากค่ะ เช่นอกไก่ ปลา ซึ่งโปรตีนสูงย่อยง่าย ไข่ เป็นต้น ระหว่างวันพยายามดื่นน้ำให้มาก ๆ เพราะร่างกายในช่วงท้องอ่อน ๆต้องการน้ำมาก จิบน้ำสม่ำเสมอตลอดวันนอกจากทำให้สดชื่นแล้วยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดีค่ะ โดยเฉพาะน้ำขิงเป็นตัวช่วยให้อาการคลื่นไส้น้อยลง ลดความรู้สึกวิงเวียน หาเวลางีบระหว่างวันบ้าง เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ ต้องการการพักผ่อนมากเป็นพิเศษ แต่ไม่ควรงีบหลับทันทีหลังอิ่มจากมื้ออาหารนะคะ เพราะจะทำให้เกิดการคลื่นไส้อาเจียนได้ค่ะ

เรื่องที่น่าสนใจ

ในช่วงเวลาของการแพ้ท้องและการตั้งครรภ์จนถึงกระบวนการคลอด นับเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งได้ทำหน้าที่อันยิ่งใหญ่ และเป็นสิทธิพิเศษที่จะได้เป็นคุณแม่และได้รับความรักจากเด็กน้อยแสนน่ารักคนหนึ่ง ในช่วงเวลาที่ลูกน้อยอยู่ในครรภ์ แม้ในช่วงที่ยังเป็นตัวอ่อนยังไม่รู้เรื่องรู้ราวและรับรู้ถึงความรักของคุณแม่เต็มที่ แต่การประคับประคองทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ให้ผ่านพ้นช่วงการแพ้ท้องและความยากลำบากในการอุ้มท้องไปได้อย่างราบรื่นก็เป็นความรักและความถูมิใจของผู้เป็นแม่ สำคัญที่สุดก็คือจิตใจและอารมณ์หากว่าที่คุณแม่สุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีก็จะช่วยให้อาการแพ้ทุกอย่างดีขึ้นมาได้ค่ะ