อยู่กับพ่อแม่ขี้บ่นทุกเรื่องแล้วเครียด จะทำไงดี?

วิธีรับมือพ่อแม่ขี้บ่นจำเป็นมากนะคะรู้ไหมเพราะว่าชีวิตวัยรุ่นใครว่าง่าย ด่านหนึ่งที่ใครๆก็มักจะเจอคือพ่อแม่ที่คอยบ่นเราเรื่องเดิมๆ ทุกวัน บางคนบ่อคำเดิมเหมือนกับเปิดเพลงเดิมฟังวนไป ใครไม่เจอด้วยตัวเองก็คงจะไม่รู้ว่ามันบั่นทอนพลังชีวิตมากแค่ไหน ยิ่งวันไหนโดนบ่นแต่เช้าวันนั้นแทบจะไม่ยากทำอะไรเลย ใครที่เบื่อพ่อแม่บ่นมากองรวมกันอยู่ตรงนี้ก่อน เราต้องมาหาวิธีรับมือกับพ่อแม่ขี้บ่นกันแล้ว แต่ถ้าจะทำให้เขาเลิกบ่นเองคงยาก หรือจะไปบ่นกลับไปไฟท์กับพ่อแม่ก็คงจะไม่ดี วิธีที่จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ถูกบ่นไปได้แบบไม่สู่ขิต และทำให้การบ่นน้องลงสุดๆ ก็คือ

หาวิธีปลดปล่อยความเครียด

การตอบสนองแรกเวลาโดนบ่นเลยคือ อารมณ์เครียดที่ attack มาอย่างเต็มๆ มันจะทำให้เราอยากจะปลดปล่อย บางทีอยากจะตะโกนกลับไป อยากขว้างปาข้าวของ อยากร้องไห้ หรืออยากนอนมันทั้งวัน แต่สิ่งเหล่านั้นมันคงไม่ดีแน่ๆ มันจะยิ่งทำให้พ่อแม่บ่นหนักขึ้นไปอีกแล้วบ่นนานขึ้นหลายเท่า งั้นคงไม่ดีแน่ ใครที่อยากทำวิธีที่พูดมาหยุดไว้ก่อน วิธีปลดปล่อยความเครียดจากพ่อแม่ขี้บ่นอย่างเช่น หาอะไรที่ชอบทำ เล่นเกมจะได้หลุดจากอารมณ์เครียดๆ ที่กำลังเป็นอยู่ หรือใครรู้สึกมีอารมณ์ตอบสนองรุนแรง แนะนำให้ไปทพกิจกรรมที่ออกแรงเยอะๆ เช่น ไปวิ่ง เล่นเวท ออกกำลัง ขุดดินปลูกต้นไม้ ซักผ้าเอาอารมณ์เคียมไปลงกับการออกแรงขยี้ผ้า ได้ระบายแถมด้วยผ้าขาวๆ ด้วย หรือไปขัดห้องน้ำถูบ้านไปเลย แบบนี้รับรองพ่อแม่งง หยุดบ่นอึ้งไปเลยแน่ๆ

เข้าโหมดไม่รับข้อมูลไปเลย

ลองฝึกดูขณะที่โดนบ่นเราก็นั่งเฉยๆ แล้วไม่รับฟังเหมือนไม่ได้ยินไปเลย นิ่งๆ ไป สมองก็คิดเรื่องอื่นไปเลย กดไม่รับการสื่อสาร มันอาจจะดูเหมือนดื้อด้านนะ แต่มันก็เป็นวิธีที่soft สุดๆ วิธีหนึ่ง ถ้าพ่อแม่ใครที่บ่นทั้งวัน ทุกวัน แถมบ่นปนด่าเราแบบเสียๆ หายๆ แช่งเราต่างๆ นานา ถ้าเราไปฟังบ่อนๆ เราก็รับคำแง่ลบ จิตตก ตั้งโหมดไม่ฟังแล้วนั่งเฉยๆ พ่อแม่ก็จะนึกว่าเรากำลังฟัง เขาก็จะไม่โมโห มีแรงบ่นได้บ่นไป พอหมดแรงก็เลิกบ่นไปเอง วิธีนี้ทำยากแต่ก็พอทำได้นะลองดูง

หาทางออกแบบครบจบด้วยการพัฒนาตัวเองไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

บางทีสิ่งที่พ่อแม่ ผู้ใหญ่บ่นมามันก็เป็นเรื่องจริงหรือมีส่วนจริง อันนี้ถ้าไม่หลอกตัวเองก็คงจะยอมรับกันเหละนะ ดังนั้นถ้าตราบใดเรายังเป็นแบบคำที่พ่อแม่บ่นอยู่ก็อย่าคาดหวังว่าเขาจะบ่นน้อยลงหรือเลิกบ่นไป วิธีแก้ที่ถาวรและได้ผลสุดๆ ก็คือ หันมามองว่าตามคำบ่นนั้นเราบกพร้องจริงไหม ถ้าจริงอะไรที่เราพอเปลี่ยนแปลง ปรับปรุงแก้ไขได้ ก็พยายามค่อยๆ ทำไปอย่าท้อ สิ่งที่มันไม่ดีถ้าเราเปลี่ยนคนที่ได้ดีก็ตัวเราอีกนั่นแหละ แม่บ่นห้องรก ก็หาวิธีจัดให้ห้องรกน้อยลง เสริชหาวิธีจัดห้องแบบง่าย ทำไวๆ ไม่ยุ่งยากแล้วก็ทำ พอแม่เข้ามาห้องอีกเห็นรกน้อยลงก็บ่นน้อยลงเอง เป็นต้น

อย่าให้คำบ่นว่าของพ่อแม่มาบั่นทอนพลังชีวิต แต่เปลี่ยนให้เป็นโอกาสดีๆ ที่เราจะปรับปรุงตัวเอง ถ้าคำไหนมันแรงไปหรือแง่ลบเกินไป อย่าเก็บมาใส่ใจเพราะเราไม่ได้เป็นแบบนั้น ให้อภัยท่านแล้วใช้ชีวิตของเราให้ดีมีความสุข สักวันก็จะดีขึ้นเองนะ