80 วิธีลดความอ้วน จัดเต็มมาให้คนอยากผอมโดยเฉพาะ

วิธีลดความอ้วนนั้นเปรียบเสมือนตำราฝึกกำลังภายในขั้นสูงสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆเลยก็ว่าได้ ทำไมน่ะหรอก็สำหรับตำราฝึกวิชาในหนังจีนยังมีหลายเล่มหลายวิชาให้จอมยุทธได้ฝึกวิชาออกสู่ยุทธภพบางเล่มนั้นมีเป็น10-20 ท่าต้องทุ่มทั้งเวลาและความอดทนกว่าจะสำเร็จวิชาได้ วิธีลดน้ำหนักก็เช่นเดียวกันเป็นศาสตร์ยิ่งใหญ่ศาสตร์หนึ่งของสาวๆกว่าจะฝึกได้ต้องมีวินัยและต้องการความอดทนสูงกว่าจะบรรลุขั้นสูงสุดได้ ในแต่ละวันเราจะต้องเจออาหารมากหน้าหลายตาโดยเฉพาะเค้กของหวานแสนอร่อยขวัญใจผู้หญิงอย่างเราๆ และเมื่อใดก็ตามที่เราห้ามใจไว้ไม่อยู่น้ำหนักตัวเลขน้อยๆน่ารักๆก็จะเริ่มพุ่งสูงขึ้นช่างเป็นวินาทีที่ระทมใจเสียเหลือเกินเมื่อตามใจปากนั้นกลับนำพาน้ำหนักตัวพาหุ่นอันเพรียวสวยของเรากลับกลายเป็นสาวอ้วนหุ่นเหมือนโอ่งมังกรโอ้แม่เจ้า T^T นอกจากนี้ตัวการหลักที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นก็คือ ความเครียดเมื่อใดก็ตามที่เราเครียดหรือสภาวะอารมณ์ไม่เป็นปกติร่างกายของเราจะหลั่งสารบางชนิดออกมาซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายนั้นอยากอาหารมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลจำนวนเยอะๆด้วยสาเหตุนี้จึงทำให้อ้วนขึ้นแม้แต่ยาลดความอ้วนหรือวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุดก็ช่วยไม่ได้หากสาวๆไม่รู้จักผ่อนคลาย สาเหตุที่สองคือนอนหลับไม่เพียงพอก่อให้เกิดการอยากอาหารมากยิ่งขึ้น และสุดท้ายสาเหตุนี้ไม่ว่าใครก็เลี่ยงไม่ได้จริงๆค่ะนั้นก็คืออายุที่นับวันจะมากขึ้นไปเรื่อยๆระบบการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพลงจึงทำให้คนที่มีอายุมากมีน้ำหนักที่สูงขึ้นง่ายกว่าวัยอื่นๆนั้นเอง เอาล่ะเรามาดูวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองง่ายๆ 80 วิธีแม้อยู่บ้านก็ทำได้สาวๆพร้อมหรือยังคะเอาล่ะ 1..2..3..ลุย!!!! สูตรลดความอ้วนวิธีคลาสสิค…ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อที่ได้ผลเสมอ น้ำหนักและสัดส่วนเกินในร่างกายส่วนใหญ่ล้วนมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารเป็นปริมาณมากกว่าที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ วิธีลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณอาหารจึงเป็นวิธีที่ทำให้น้ำหนักลดได้ที่ต้นเหตุ เพียงแค่ลดปริมาณลง จากที่เคยทานปริมาณมากเป็นปกติ

Read more

อาหารเสริมผิวขาว เลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและเหมาะกับตัวเอง

อาหารเสริมผิวขาว นับว่าเป็นอาหารเสริมที่กำลังมาแรงอย่างมากในหมู่สาวๆที่รักสวย รักงามเป็นพิเศษ หรือคนที่มีผิวคล้ำ ต้องการให้ขาวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น อาหารเสริมผิวขาวเหล่านี้ จึงลงมาหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็จะมีส่วนที่ใช้โฆษณาแตกต่างกันไป ซึ่งเกินจริงบ้าง เป็นจริงบ้าง ซึ่งในส่วนนี้ก็ต้องแล้วแต่ผู้ซื้อ ว่าควรจะใช้ดุลพินิจในการพิจารณาว่าสินค้าไหนบ้าง ที่จะดี และเหมาะกับตัวเองมากที่สุด สำหรับบทความนี้ก็จะมาแนะนำว่าควรเลือกอาหารเสริมผิวขาวอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง แต่ก่อนที่เราจะว่ากันไปต่อไปในเรื่องของแนวทางการเลือกนั้น ๆ บางทีต้องแนะนำว่าอาหารเสริมผิวขาว ใช้กับเรา ก็ไม่ใช่ว่าจะขาวอย่างที่ว่าไว้เสมอไป บางครั้งตัวเราเอง

Read more

อาหารเสริมผู้ชาย รับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย ได้ผลจริง!

อาหารเสริมผู้ชาย ที่พบเห็นในท้องตลาดนั้น ส่วนใหญ่เป็นอาหารเสริมที่ออกมาเพื่อแก้ไขปัญหาทางเพศ ( โดยเฉพาะ) และก็เป็นส่วนใหญ่ที่สุดเหมือนกัน เพราะในเรื่องความแข็งแรงแล้ว ผู้ชายมักจะมีวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองดีอยู่แล้ว เพียงแต่ปัญหาที่บางคนนั้นไม่สามารถแก้ได้ จนทำให้ตัวเองหมดความมั่นใจไปเลยนั้น น่าจะเป็นเรื่องของปัญหาทางเพศเสียมากกว่า เราจะพบว่าจากคำโฆษณาอาหารเสริมสำหรับผู้ชายนั้น จะเต็มไปด้วยการแก้ปัญหาทางเพศล้วน ๆ อาทิเช่น หมดพลังทางเพศ, นกเขาไม่ขัน, อยากเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ ฯลฯ เป็นต้น ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมผู้ชายนั้นจึงมีหน้าตาหลากหลายแบบ

Read more

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์สำหรับคนผอม อยากอ้วนขึ้นไหม?

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีผู้ค้นหามากเพราะเชื่อว่าปัญหาหลัก ๆ ของคนอ้วน ก็คืออยากมีบุคลิกที่ดี หรือผอมจนมีร่างกายที่มีบุคลิกและลักษณะที่ดี แต่ในมุมที่กลับกัน ก็จะพบว่ามีกลุ่มคนที่มีรูปร่างเล็ก และซูบผอมมากเกินไป ซึ่งคนเหล่านี้ก็อยากมีร่างกายและบุคลิกที่ดีเช่นเดียวกัน ดังนั้นเราก็จะพบว่าวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ก็จะมีเข้ามาจำหน่ายหรือเป็นที่รู้จักแล้วเช่นเดียวกัน อาทิเช่น เวย์โปรตีน ที่นิยมจำหน่ายในหมู่นักกีฬาเพาะกล้าม หรือภายในฟิตเนต ซึ่งเป็นที่สนใจมากอยู่ไม่น้อยทีเดียว สำหรับคนที่กำลังอยากเพิ่มน้ำหนัก หรือมีรูปร่างที่อวบอ้วนขึ้น ก่อนที่เราจะไปว่ากันเรื่องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองนั้น อันดับแรกที่ต้องศึกษาหรือถามตัวเองให้ได้ก่อนก็คือ

Read more

อาหารเสริมเพิ่มความสูง กับข้อมูลสำคัญที่คุณต้องรู้ก่อนจะเลือกซื้อ

อาหารเสริมเพิ่มความสูง อาจจะเป็นที่จับตามองของหลาย ๆ คนที่อาจจะมีปัญหาเรื่องส่วนสูงอยู่บ้าง อาทิเช่น คนอายุรุ่นนี้แล้ว ยังดูตัวเล็ก หรือมีส่วนสูงที่น้อยมากอยู่เลย ก็เลยไม่ค่อยมีความมั่นใจ เห็นคนอื่นสูงก็เลยมีความต้องการอยากสูงอยู่บ้าง ก็เลยพยายามมองหาอาหารเสริมเพิ่มความสูง มากินมาใช้กัน เพื่อที่จะดูว่าตัวเรานั้น ยังมีความสามารถในด้านการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายไปอีกหรือไม่ ดังนั้นแล้วพยายามให้ตั้งสติหาข้อมูลกันอีกนิดหน่อย น่าจะได้ข้อมูลที่ดี เพราะว่าการเพิ่มส่วนสูงนี่ไม่น่าจะใช่เรื่องง่ายเลย ที่บอกว่าการเพิ่มส่วนสูง อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายเลยก็คือว่า การเพิ่มส่วนสูงนั้น เป็นเรื่องของการตัดต่อทางด้านกระดูกกันเลยทีเดียว

Read more

อาหารเสริมบำรุงสมอง เพื่อประสิทธิภาพในการใช้สมองขั้นสูงสุด

อาหารเสริมบำรุงสมอง นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญในการบำรุงสมองเป็นอย่างมากนอกเหนือจากการออกกำลังกาย เพราะเป็นสิ่งที่ใช้สำหรับประมวลผลข้อมูลในแต่ละวัน หรือข้อมูลประจำวัน อีกทั้งยังสามารถจัดเก็บข้อมูลได้อีกด้วย ดังนั้นการใส่ใจดูแลสมอง ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีอยู่ไม่น้อย แต่แนวทางการใส่ใจดูแลสมองของตัวเองนั้นก็มีความแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคลเช่นเดียวกัน เพราะแต่ละคนเองก็มีกระบวนการใช้สมองที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรานั้นเกิดปัญหาความคิด ความอ่าน ที่ไม่ตรงกันอยู่หลายต่อหลายครั้ง หลายๆคนอาจจะรู้สึกว่าทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ หรือมีความเครียดมากเกินไป ทำให้ไม่ค่อยมีสมาธิอยู่กับเนื้อกับตัว เพื่อที่จะทำงานของตัวเองให้ได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่กลับใช้เวลาไปอยู่กับส่วนอื่นที่ไม่ค่อยสำคัญกับชีวิตมากนัก บางครั้งถึงขั้นมีปัญหาเรื่องความจำ หยิบนั่นจับนี่ ก็ลืมไปหมด

Read more

อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญ

อาหารเสริมกล้ามเนื้อ อาจจะกำลังเป็นที่สนใจสำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อ คงจะอยากรู้ว่าทำอย่างไรจึงจะสามารถมีกล้ามเนื้อ เหมือนคนที่มีกล้าม หรือคนที่ออกกำลังกายที่ฟิตเนตบ้าง ซึ่งคนที่อยากมีกล้ามเนื้อนั้น ก็มาหลากหลายรูปแบบ บ้างก็ผอมเกินไปอยากมีกล้าม บ้างก็อ้วนเกินไป อยากลดไขมัน ลดความอ้วน เพิ่มกล้าม ดังนั้นแม้จะต่างที่มา จุดประสงค์เดียวกันก็คือการที่เรามีบุคลิกที่ดีนั่นเอง เพราะการที่เราจะมีบุคลิกที่ดีนั้น ส่งผลให้ชีวิตเราดีขึ้นในหลาย ๆ เรื่อง จึงไม่แปลกที่คนสมัยนี้มีแนวโน้มหันมาดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมกล้ามเนื้อ หลายคนอาจจะถามถึงการใช้อาหารเสริมกล้ามเนื้อ แต่นั่นยังไม่ใช่ประเด็นสำคัญเท่าไหร่นัก

Read more

อาหารเสริมเด็ก เลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะกับเด็กมากที่สุด

อาหารเสริมเด็ก นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กในวันแรกเกิด 1-3 ปี เพราะอาหารเสริมเหล่านี้ จะเป็นอาหารที่มีลักษณะย่อยง่าย และดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังถูกลักษณะการกิน สำหรับเด็กอีกด้วย ดังนั้นการเลือกซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ จึงต้องพิจารณาเป็นพิเศษหน่อย เพราะเด็กแต่ละคนนั้น บางครั้งอาจจะมีความชอบ หรือกลิ่น หรือรสชาติที่แตกต่างกันก็ได้ อีกทั้งอาการแพ้จากอาหารเสริมต่าง ๆ ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ปกครองหรือพ่อแม่ ควรจะใช้เวลาใส่ใจและศึกษาหาข้อมูลในส่วนนี้ด้วย

Read more

อาหารเสริมลดสิว ช่วยจัดการปัญหาเรื่องสิวอย่างปลอดภัยจริงหรือ?

อาหารเสริมลดสิว สำคัญขึ้นมามากๆในตอนนี้เพราะปัญหาเรื่อง “สิว” ส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาใหญ่พอสมควร สำหรับทั้งผู้ชาย และผู้หญิงเลยก็ว่าได้ แต่ปัญหาหลัก ๆ น่าจะอยู่ที่ผู้หญิงมากกว่า เพราะจะหมดความมั่นใจ และปัญหาเหล่านี้ก็มักจะเข้ามาป่วน หรือทำให้ไม่สบายใจอยู่เสมอ ดังนั้นการรักษาสิว ก็จะมีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี เพราะสิวเองก็มีสิวหลายแบบ สิงเสี้ยน สิวอุดตัน สิวธรรมดา ซึ่งแนวทางการรักษาก็จะแตกต่างกันด้วย รวมไปถึงการหาอาหารเสริมลดสิว ก็จะมีวิธีดูด้วยเช่นเดียวกัน

Read more

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ทางเลือกใหม่ที่ดีกว่าของผู้คนยุคมนุษย์ออฟฟิศ

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ดีอย่างไรเป็นคำถามที่ต้องการคำตอบสำหรับคนที่ต้องทำงานเป็นเวลานาน ๆ เนื่องจากปัจจุบันโรคปวดหลังพบได้บ่อยในคนวัยทำงาน โดยสาเหตุของอาการปวดหลังเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน นั่งผิดท่า ทำให้เกิดแรงกดต่อกระดูกสันหลังมากกว่าปกติ บวกกับความตึงเครียดจากการทำงาน ส่งผลให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ยิ่งส่งผลให้ปวดหลังมากขึ้นบางรายอาจมีอาการชา หรือ อ่อนแรงที่ขาร่วมด้วย เมื่อทราบสาเหตุของปัญหา จึงนำสู่การหาทางป้องกันอาการปวดหลังจากการทำงานและลดอาการปวดหลังสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาอาการปวดรังเรื้อรังจากการนั่งทำงาน เช่น การเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน และการนั่งในท่าที่เหมาะสม เก้าอี้เพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง หรือ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และเป็นทางเลือกในการช่วยให้ท่านนั่งในท่าที่เหมาะสม

Read more

อยากสูงเร็วๆเป็นไปได้ไหม? แล้วต้องทำยังไงบ้าง? ที่นี่มีคำตอบ

อยากสูง ต้องทำอย่างไรดี หากเป็นผู้หญิงอยากสูงเราอาจจะใส่รองเท้าส้นสูงได้ แต่ถ้าเป็นผู้ชายคงจะยาก เพราะรองเท้าผู้ชายส่วนมากไม่สูง แล้วเราจะมีวิธีเพิ่มความสูงอย่างไรบ้าง หากอยากสูง วันนี้เรามีวิธีเพิ่มความสูงสำหรับคนที่อยากจะสูงมากกว่าที่เป็นอยู่ หากเรารู้วิธีและปรับเปลี่ยนได้ทันเวลาและบำรุงอาหารควบคู่กัน ก็สามารถช่วยให้ร่างกายสูงขึ้นได้อีก ตามหลักมนุษย์จะหยุดสูงเมื่ออายุ 21 ปี หากใครยังอายุไม่เกินจากนี้เราขอแนะนำ 10 วิธีเพิ่มความสูงกัน 10 เคล็ดลับช่วยให้สูงขึ้นได้จริง จากการกระโดดเชือก จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อถือว่าเป็นกีฬาที่ง่ายที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ ทานนมเยอะๆเพราะนมประกอบไปด้วยธาตุอาหารสำคัญ

Read more